Sentirse segura

Mucho se habla de todas las cosas que hay que hacer para sentirse sano, estoy segura que las redes sociales y el algoritmo te muestra una y otra vez nuevos "hacks", rutinas de skin care, suplementos, meditación, comidas, etc... Una lista que siempre crece, ya que siempre se puede hacer algo mejor.

Pero qué pasa si esa lista, de cosas que consideras saludable te genera más stress que seguridad y disfrute? Te lo aseguro que ya no será algo que aporte a tu bienestar, más bien te aleja de tu centro.

Tratamos mucho de ser saludable, pero estamos perdiéndonos la parte más fundamental de la salud real. Tu cuerpo necesita sentirse a salvo.

Para que tus hormonas puedan crearse - tu cuerpo necesita estar a salvo

Para que tu intestino pueda digerir la comida - tu cuerpo necesita sentirse a salvo

Para que puedas pensar sin una nube mental y olvidar todo - tu cuerpo necesita sentirse a salvo

Para ovular y tener un ciclo regular -  tu cuerpo necesita sentirse a salvo

Te cuento esto porque por mucho tiempo hice mucho de todo, tenía tantas herramientas, sabía todas las cosas que hacían bien, pero mi cuerpo seguía sintiendose "raro". Todo ese correr y sensación de vivir constantemente a tope era una señal de que mi cuerpo no estaba seguro. Tenía una digestión muy irregular, mi mente se sentía en el aire, me faltaba motivación y energía. Pero cómo? Si hacía todo bien...

Eso es lo que yo creía. Me faltaba la pieza fundamental. Y era trabajar la regulación de mi sistema nervioso. De lo contrario, seguiría pasando en un modo de lucha/ huida / congelamiento del SN.

Al sistema nervioso no le importa qué haces, si no cómo lo haces.

Cosas que dieron un giro en mi salud:

1) Empezar a disfrutar la rutina: cambiar mis lentes de cómo veía la vida, ya que constantemente me estaba presionando a hacer más desde el deber no desde el disfrute.

2) Dejar atrás el multitasking: mirar el celular en el auto, reuniones por zoom y hacer otras cosas a la vez, cosas de la casa pero pensar en otras mil más. Practicar la presencia plena.

3) Neurofeedback : una maravilla es una terapia de neurociencia que busca optimizar el funcionamiento del cerebro. Estimula el cerebro de una forma no invasiva para que funciona de forma regulada y poder trabajar su máximo potencial. Chica Gana the best! Muy recomendada.

4) Rodearme de personas vitamina

5) Cargar mi batería mental : Qué me gusta? Cuales son mis pasiones ? Cuánto del día le dedico a ello, en vez de las obligaciones de la rutina.

6) Mucha naturaleza: poner los pies en la tierra cada vez que me pierdo de mi y me siento desregulada.

Esta semana piensa cómo puedes empezar a disfrutar tu rutina, a crear hábitos ganadores que te motiven, que te den ganas de salirte de la cama y empezar el día.