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Equilibrio post fiestas y eventos



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No cabe ninguna duda que una de las épocas más entretenidas es el fin de año y el verano, estamos rodeados de familia, amigos, celebración y unión. Pero muchas veces tanto evento puede pasarnos la cuenta cierto? Entre varias navidades familiares, del trabajo, de amigos y luego año nuevo sentimos un fuerte cansancio ya que abusamos de nuestro cuerpo al perder el equilibrio con nuestra alimentación. Mucha comida procesada, aperitivos, postres, comer a deshoras y alcohol nos termina pasando la cuenta y nos damos cuenta que en vez de partir el año con energía partimos totalmente cansados.


Lo importante es que aún no es tarde para desintoxicar nuestro cuerpo, y créeme tu cuerpo te lo agradecerá.

Toma nota y sigue los siguientes consejos para encontrar el balance y sentirte liviano nuevamente:

- Escucha a tu cuerpo - no hay nadie más preparado que uno mismo para ver cómo nutrirnos y definir qué necesitamos

- Hidrátate: Mucha agua, los batidos verdes pueden ser una excelente alternativa para tus desayunos, prueba con espinaca, apio y piña en la mañana y ve cómo te sientes!

- Evita comidas procesadas, muy saladas y muy dulces

- Que tu plato sea un arcoiris, verduras llenas de colores para nutrir cada célula de tu cuerpo

- Prefiere las ricas frutas de verano en vez de azúcar refinada.

- Prueba con proteínas vegetales de vez en cuando para no sobrecargar con proteína animal todos los días

- Muévete! El deporte será siempre tu aliado

- Descansa, no olvides dormir bien, mucho trasnoche puede pasarte la mano y debilitar tus defensas.



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